えっと、あの・・・今までゴロゴロしていました
この後良い天候になるんだってさ
今日は新聞を読んだら、ウィンドーショッピングをする予定が入ってます

アクアビクスという運動 は、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがハードな ひと や、エアロビのような激しいスポーツ はちょっとというひと にもお勧めできます。

身体に取り込まれた酸素が、ぜい肉 と糖質 を分解・消費 するため、有酸素運動はシェイプアップ に効用 があります。
ボクササイズ などが代表的です。

脚は筋肉がつきやすい箇所 だからこそ、留意 が必要です。
むくみを解消 するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったらハッピー ですね。

それから、さっき知ったんだけど
及川 奈央の誕生日は、4月21日だとか
いつかネタとして使えるかな